Body-Fitness-Kurs

Der TuS Padberg bietet im September einige Probetermine für den neuen Body-Fitness-Kurs an!


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Bitte beachtet die Terminänderungen unten!


Hier ein paar kurze Infos: der Kurs ist sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet und kann ab 14 Jahren besucht werden. Das Niveau und die Intensität der Übungen bestimmt sich je nach Teilnehmergruppe, sodass von Anfänger bis Profi alle herzlich willkommen sind.  

Traut euch, denn wie Aristoteles so schön sagte:

"Der Anfang ist die Hälfte des Ganzen"

 

Wir freuen uns über eine rege Teilnahme! Der TuS Padberg 🔴⚪️


Probetermine:

  • 14. September
  • 21. September
  • 28. September

Jeweils um 18:30 Uhr in der Schützenhalle Padberg

Body-Fitness
 

Anmeldung:

Zu diesem Kurs ist eine Anmeldung notwendig. 

Anmeldungen werden bis 12 Uhr Mittags am Kurstag angenommen. 

Tel. 0170-8544420 (Judith Meißner)

Wichtige Hinweise:

  • Für diesen Kurs sollten private Sportmatten mitgebracht werden. 
  • Sollte keine eigene Sportmatte vorhanden sein, kann in Abstimmung mit der Kursleitung eine Matte vom Verein genutzt werden
  • Darüber hinaus werden keine weiteren Sportutensilien benötigt. 
  • Bequeme Sport-/Gymnastikkleidung eignet sich für diesem Kurs am Besten. 
 

Kursinhalte

  • Der Kurs wird i.d.R. 50-60 Minuten dauern
  • Durchgeführt werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
  • Jeder Teilnehmer kann sein Tempo individuell bestimmen
  • Alle Übungen werden in Intervallen mit jeweils 4 Wiederholungen durchgeführt
  • Ein Intervall setzt sich jeweils aus der aktiven Bewegungsphase, sowie eine passiven Pausenphase zusammen (bspw. 35 Sekunden Bewegung, 15 Sekunden Pause)
  • Ein Rhythmus entsteht dabei durch auf die Übungen abgestimmte Musik
  • Die Kursleitung visualisiert alle Übungen und gibt weitere Hilfestellungen falls nötig 

Beispiel-Übungen: 

Burpees
Mountain Climber
 

TuS Padberg 09 e.V. , Raumberger Weg 28, 34431 Marberg-Padberg

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