Body-Fitness-Kurs
Zu diesem Kurs werden im September insgesamt vier Probetermine angeboten.
Probetermine:
- 08. September, 18:30 Uhr, Sportplatz Padberg
- 15. September, 18:30 Uhr, Sportplatz Padberg
- 22. September, 18:30 Uhr, Sportplatz Padberg
- 29. September, 18:30 Uhr, Sportplatz Padberg
Anmeldung:
Zu diesem Kurs ist eine Anmeldung notwendig.
Anmeldungen werden bis 12 Uhr Mittags am Kurstag angenommen.
Tel. 0170-8544420 (Judith Meißner)
Hinweise:
- Für diesen Kurs können gerne private Sportmatten mitgebracht werden.
- Sollte keine eigene Sportmatte vorhanden sein, kann in Abstimmung mit der Kursleitung eine Matte vom Verein genutzt werden
- Darüber hinaus werden keine weiteren Sportutensilien benötigt.
- Bequeme Sport-/Gymnastikkleidung eignet sich für diesem Kurs am Besten.
Kursinhalte
- Der Kurs wird i.d.R. 45 Minuten dauern
- Durchgeführt werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
- Jeder Teilnehmer kann sein Tempo individuell bestimmen
- Alle Übungen werden in Intervallen mit jeweils 3 Wiederholungen durchgeführt
- Ein Intervall setzt sich jeweils aus der aktiven Bewegungsphase, sowie eine passiven Pausenphase zusammen (bspw. 35 Sekunden Bewegung, 15 Sekunden Pause)
- Ein Rhythmus entsteht dabei durch auf die Übungen abgestimmte Musik
- Die Kursleitung visualisiert alle Übungen und gibt weitere Hilfestellungen falls nötig
Beispiel-Übungen:
TuS Padberg 09 e.V. , Raumberger Weg 28, 34431 Marberg-Padberg
